释怀对任何人而言都不会是一件容易的事，下面的一些方法或许能帮助我们更好地去释怀一段感情和那个人：
1. 提高自我关怀。
对自己宽容，不把过去这段感情的失败过分看作自己的责任，不一味自责和后悔。友善地对待自己，不进行太多自我批评，从而让情绪平静。因为如果不这样做，一味自责，无法原谅自己的心情会让人难以释怀。
2. 重新叙述这段恋情给自己带来的影响。
例如，对于那些把恋情结束叙述成自我的失败而无法释怀的人，可以尝试把这段失败的叙述当作重建自我身份，加深自我了解的机会。又例如，对于那些害怕因为失去恋人而不再是原来的自己的人，可以尝试把这种失去的叙述变成一个自省的机会，你可以在此时去思考“没有Ta的我是谁”“我所爱的、所厌恶的、所追求的到底是什么”。这会帮助人们更好地释怀。
3. 一种有争议的做法：“反弹式关系”。
反弹式关系是指，为了从上一段失败的恋情中恢复而贸然开始的一段恋情。
4.最后，一些最基础的东西往往看似简单，却最为重要：
①照顾好自己，保证每天有足够的睡眠，健康饮食；
②参与那些令你感到愉快的活动，比如重拾你的爱好；
③如果你的前任开始了新恋情，这会让你感到难过甚至是愤怒，但不要忘记，你与Ta已不是从前的恋人关系，你们的边界已经发生了改变，不要试图做出报复性的行为，你需要给予Ta空间和尊重。
④与那些能够倾听和给予你积极情感支持的人相处。在需要的时候，记得寻求专业人士的帮助。
电影《托斯卡纳艳阳下》中有一句话：毋庸置疑，好的事情总会到来。而当它来晚时，也不失为一种惊喜。祝所有分开的恋人们各自安好。（南昌心相印婚介所婚恋专家提供）
