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相亲约会时,感觉到紧张了怎么办?

来源:南昌心相印婚介所作者:方老师网址:http://www.xxyhjs.cn/浏览数:1 

我发现大部分人安排相亲是紧张的,为何紧张?是因为每个人或多或少面对陌生人都有点社恐,而社恐归根到底还是缺少自信,面对自己的切身利益,注意力会集中在怕“我不行”“我不好”。所以要想提高相亲成功率就要通过调整自己的行为举止来提升自信,坚信“我可以”,以下是一些实用的方法希望能帮到你。

1.放慢呼吸:当我们感到紧张或焦虑时,身体会紧绷应对,此时,最简单有效的方法就是放慢呼吸,相当于告诉大脑:“一切都好,放松就行。”

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2.眼神交流:与他人进行目光接触,不仅能够展现你的自信,还有助于你对场面的掌控力,如果你不想与对方有眼神接触时,尽量不要向下看,可以看别处。

3.放慢语速:当我们感到焦虑时,人们常常会加快语速,尽快表达完自己的想法,这样做可能会让对方觉得你缺乏自信或准备不足。因此,放慢语速、清晰表达是非常重要的。

4.扬起下巴:扬起下巴时你会自动抬起眼睛,抬眼时自然会俯视对方,好像在说:“我比你更自信”。相反,低头则可能给人留下消极、不自信的印象,好像在说“你今天看起来很好,而我不开心”。

5.保持双肩平齐:与人交流时,保持双肩与对方平齐,可以让你显得更加高大、自信。这种姿势传达出“我们平等交流”的信号,因此打开双肩、保持挺拔非常重要。

6.控制手部动作:给人留下稳重的印象,可以让双手保持相对静止。例如,坐着时可以将双手交握并轻放在腿上;坐在桌子边,则可以将双手轻轻放在桌子上。

7.适时微笑:在社会生活中,微笑已成为典型的人格特征,让你更有亲和力,但要注意,过于频繁的笑容可能会让人误以为你在讨好或屈服于对方。真正的自信,是发自内心的笑容,不受外界影响。

8)多喝水:多数人感到压力时会暴饮暴食,或者在发言之前清清嗓子。这是因为焦虑时喉头会收紧,缓解的方法很简单——感觉紧张了,给别人倒杯水,自己再喝口水再说,如此既能保持自信又不失礼貌。屏幕前的你们还有什么方法提高相亲自信的妙招吗?南昌心相印婚介所婚恋专家提供)